يعلن مركز الاستشارات والتدريب في الجامعة الأردنية بالتعاون مع كلية علوم الرياضة في الجامعة عقد دورة "الأكوافتنس Aqua Fitness "
أيام الجمعة والسبت من الساعة ٨:٠٠ ص إلى ٢:٠٠ م
المحاور:
أهمية الوسط المائي للصحة
عناصر اللياقة البدنية
ميكانيكية الحركة في الوسط المائي
معجم تمارين الأكوافيتنس وتطبيق التكنيكات
نظم إنتاج الطاقة والأسس الفسيولوجية للتدريبات المائية
طرق التدريب المستخدمة في حصص الأكوافيتنس
تمارين كيجل المائية و تقوية عضلات الحوض
الأساليب الحديثة في تطبيق تمارين الاكوافيتنس
Aqua HIIT (30-30), Aqua Tabata (20-10), Aqua Aerobic Blocks, Repeated unites, aqua Belly aerobic
كيفية تصميم برنامج الأكوافيتنس: ايروبيك مائي، هيت مائي، تاباتا مائية، مقاومة شد ونحت ضمن أسس ممنهجة
الموسيقى واستخدامها
المدرب الرياضي والاتصال والتواصل
التوازن العضلي