يعلن مركز الاستشارات والتدريب في الجامعة الأردنية بالتعاون مع كلية علوم الرياضة في الجامعة عقد دورة "الأكوافتنس Aqua Fitness "
أيام الجمعة والسبت من الساعة ٨:٠٠ ص إلى ٢:٠٠ م
![❇️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb1/1/16/2747.png)
المحاور:
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png)
أهمية الوسط المائي للصحة
عناصر اللياقة البدنية
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png)
ميكانيكية الحركة في الوسط المائي
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png)
معجم تمارين الأكوافيتنس وتطبيق التكنيكات
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png)
نظم إنتاج الطاقة والأسس الفسيولوجية للتدريبات المائية
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png)
طرق التدريب المستخدمة في حصص الأكوافيتنس
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png)
تمارين كيجل المائية و تقوية عضلات الحوض
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png)
الأساليب الحديثة في تطبيق تمارين الاكوافيتنس
Aqua HIIT (30-30), Aqua Tabata (20-10), Aqua Aerobic Blocks, Repeated unites, aqua Belly aerobic
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png)
كيفية تصميم برنامج الأكوافيتنس: ايروبيك مائي، هيت مائي، تاباتا مائية، مقاومة شد ونحت ضمن أسس ممنهجة
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png)
الموسيقى واستخدامها
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png)
المدرب الرياضي والاتصال والتواصل
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png)
التوازن العضلي